Названа самая полезная каша для эффективного похудения

Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", — отмечает Лора.

Медики рассказали, кому противопоказан кефир

Названы лучшие продукты для здорового сердца

Врачи назвали лучший продукт для мужского здоровья

Эти напитки снижают чувство голода

Назван продукт, помогающий при насморке и гайморите