Как легко перейти на правильное питание
На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.
Первый шаг к своей мечте — пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.
«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!
Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.
Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.
Британский долгожитель поделился своим секретом
Ученые рассказали, как защитится от болезни Альцгеймера
Медики рассказали, почему не стоит злоупотреблять солнцезащитным кремом
Назван овощ, защищающий организм от старения
Названы продукты, которые могут защитить глаза и мозг от воздействия компьютера